17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 24,99g | Prot: 35,98g | Karb: 109,53g.
Kahvaltı: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: União Açucar Cristal, Água com Limão, Sardinha Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido, Asa de Frango, Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Café com Leite e Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango, Pullman Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Café com Leite e Açúcar, Maçã, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Jumping Jacks - 3 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Flavia Linardi Kilo Geçmişi
|