|
Так, ну что. Вес 54,6.
Но дело не в килограммах, как говорит тренер 🙃
Сегодня тренировка 🏋️♀️ и 1599 ккал на день.
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 39,29g | Prot: 104,31g | Karb: 205,76g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ежевика, Евроопт Банан, Вафли на Йогурте. Öğle Yemeği: President Сыр Бри , Берестейский Пекарь Хлеб Золотая Осень, Помидоры, Яйцо, Березка Сыр Голландский 45%, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Akşam Yemeği: Бабушкина Крынка Масло Сливочное 82,5%, Макфа Макароны Бантики , Перфект Хлеб Три Зерна, Филе на Сковороде Гриль. Aperatifler/Diğer: Арахисовая Паста, Евроопт Яблоко , Белый Пеликан Финики Сушеные Б/К, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%, Евроопт Банан, Евроопт Персик. devamı için...
|
|
424 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 43 dakika, Apple Health - 23 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|