|
бегать под дождем, каеф😂😂🤠
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 42,75g | Karb: 201,00g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Макароны по Флотски, Авокадо Авокадо, Хлебец, Яйцо Всмятку, Яйцо-Пашот, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Варенье из Смородины, Воздушный Шоколад Белый Пористый. Akşam Yemeği: Имбирный Чай, Champ Протеиновый Коктейль Шоколадный. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, треня рук и ходьба - 1 saat ve 26 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|