30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 70,08g | Prot: 73,73g | Karb: 156,00g.
Kahvaltı: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Печеночные Котлеты, Помидоры, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Heinz Соус Деликатесный Кисло-Сладкий, Greenfield Зеленый Чай, Яшкино Конфеты Крокант, Помидоры, Печеночные Котлеты. Akşam Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Рисовая Лапша (Вареная), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кетчуп, Яшкино Конфеты Крокант, Цветная Капуста с Яйцом. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|