30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 188,08g | Karb: 432,37g.
Kahvaltı: Nesquik Duo, Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Öğle Yemeği: Ja! Kochbeutel-Reis, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet. Akşam Yemeği: Dr. Oetker die Ofenfrische Putensalami mit Rind. Aperatifler/Diğer: Haribo Goldbären, ZEC+ Intraplus. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|