30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
451 kcal
|
Yağ: 22,58g | Prot: 26,44g | Karb: 36,77g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Tahu Goreng, Martabak Telur, Sawi Putih, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Martabak Telur, Bakwan, Rendang. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|