30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 103,02g | Karb: 289,33g.
Kahvaltı: Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Qualitá Uva sem Semente, Laranjas, Maçã, Misto Quente. Akşam Yemeği: Risoto de Camarão, Nestlé Leite Condensado Light. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|