30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 38,64g | Prot: 40,33g | Karb: 91,86g.
Kahvaltı: Arla Lättfil Hallon/Blåbär, Kokt Ägg, Kaffe. Öğle Yemeği: Broccoli, Kitchen Joy Thai Cube Panang Curry Chicken With Jasmine Rice. Akşam Yemeği: Quorn Pytt, Broccoli, Peas of Heaven Vegan Chorizo. Aperatifler/Diğer: ICA Gott Liv Bönpastej, Wasa Sport Knäckebröd, ICA I Love Eco Knäckesticks, Espresso House Caffe Latte Laktosfri. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 31 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|