30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3796 kcal
|
Yağ: 133,79g | Prot: 236,50g | Karb: 396,03g.
Kahvaltı: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Vita D'or Raffinesse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Öğle Yemeği: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Premier Protein Chocolate Caramel, Salatgurke, Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Frischkäse, Kohlrabi, Möhren, Zwiebeln, Knoblauch, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Vita D'or Raffinesse. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Riesling, Hohes C Plus Antioxidantien, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3635 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|