jinny66 Günlüğü, 31 Ağu 20

휴~~~ since 24-30aug intake average 1700kcal weight increase 0.4kg ㅠㅠ. my tdee 1580kcal . eat less than 1400kcal for weight loss 0.25kg/week . it very hard for me who lovento eat.😢😢😢

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.    Geriye kalan: 18,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1807 kcal

Yağ: 73,63g | Prot: 63,92g | Karb: 221,48g.   Kahvaltı:  Egg Tart,  White Bread . Öğle Yemeği: 닭신 닭강정 소스,  Cola Soft Drink, CJ 비비고 왕교자. Akşam Yemeği: Korean Sweet and Spicy Fried Chicken, Pork Shoulder (Whole), White Rice (Long-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: 홈플러스 군만두,  Mozzarella Cheese. devamı için...