31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 77,96g | Karb: 313,37g.
Kahvaltı: Burger Knäcke Delikatesse, Reishunger Quinoa Mix, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Apfel, Mandarine, Mandarine, Banane, Beste Ernte Cornichons, Mandarine, Apfel, Qi2 Beef Sticks , Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Trader Joe's Salanova Kopfsalat. Akşam Yemeği: Banane, Clif Bar Chocolate Almond Fudge. Aperatifler/Diğer: Nu3 Oat Energy Bar, Corny Free Haselnuss, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Milbona Quark 40% Fett. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|