31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 107,22g | Prot: 88,77g | Karb: 245,23g.
Kahvaltı: Raspberry Pie (Two Crust), Legal Cakes Orzechowiec , Tomatoes, Dulano Jamon Serrano, Butter , Lidl Chleb Drwalski, Almonds , Sol&Mar Queso Manchego , Plum, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Herbapol Sok Malinowy, Sour Cream, Potato or Cheese Filled Dumpling. Akşam Yemeği: Raspberry Cream Pie, Whiskey, Sol&Mar Queso Manchego , Tomatoes, Sokołów Szynka Wiejska, Cottage Cheese , Lidl Chleb Drwalski. Aperatifler/Diğer: ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
3306 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|