31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 80,90g | Prot: 146,55g | Karb: 73,24g.
Kahvaltı: Холодец из Индейки и Говядины Кора , Солнечная Фазенда Руккола, Fish House Кета Слабосоленая , Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо. Öğle Yemeği: Творожные Вафли Кора, Hortex Черника. Akşam Yemeği: Ашан Бедро Индейки Гриль, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Солнечная Фазенда Руккола, Реми Помидоры Красные, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 41 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|