31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 71,21g | Prot: 62,93g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Яшкино Конфеты Крокант, Печеночные Котлеты, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Аморе Лосось Рубленный Подкопченный с Маринованным Огурчиком, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Травяной Чай, Помидоры, Соевый Соус, Печеночные Котлеты, Цветная Капуста с Яйцом. Akşam Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Помидоры, Прайм Стар Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Aperatifler/Diğer: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Батон, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 13 dakika, Oturma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|