31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 89,85g | Karb: 201,35g.
Kahvaltı: Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Leinsamenbrot, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Aldi Teewurst Light, REWE Bio Emmentaler, Wasa Vollkorn, Coca-Cola Coca-Cola, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Dornseifer Lila Lummersteak, Gutfried Geflügel Bratwurst , Aldi Frischer Krautsalat. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|