|
a parte il weekend un po' libero adesso sto andando bene ma il peso è imnchiodato.
In compenso il T25 mi piace un sacco anche se è faticoso.
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 100,25g | Karb: 124,95g.
Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness, Biscotto con Gocce di Cioccolato. Öğle Yemeği: Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo, Hero Diet Muesly (Cioccolato). Akşam Yemeği: Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Orzo, Cocomero, Exquisa Latticino Fresco Light, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo, Leerdammer I Golosi Triangolini. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|