31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 76,81g | Prot: 107,17g | Karb: 171,67g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Перекресток Авокадо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичница, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. Akşam Yemeği: Макароны с Маслом, Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Магнит Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Любимые Традиции Пряник Тульский, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|