31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 56,24g | Karb: 276,87g.
Kahvaltı: ICA Gott Liv Bönpastej, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Lättfil, Blåbär, Kaffe. Öğle Yemeği: Rödbetor, Stekt Ägg, Felix Vegetarisk Pytt. Akşam Yemeği: Fazer Rotfruktsbröd , Kokt Quinoa, Sallad, Laxsallad. Aperatifler/Diğer: Morötter, Torkad Mango, ICA Torkade Aprikoser, Croissant. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|