31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 57,62g | Prot: 128,60g | Karb: 130,89g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр. Öğle Yemeği: ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Овощное Рагу, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Романов Луг Творог 1%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Печень Куриная в Сметане, Рис Отварной. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|