31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 66,67g | Prot: 65,65g | Karb: 169,58g.
Kahvaltı: House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino , Gouda Cheese , Woolworths Syrup Waffles. Öğle Yemeği: SPAR 2% Low Fat Milk, Slender Wonder Protein Shake. Akşam Yemeği: Minced Chicken, McCain Country Crop, White Sauce (Medium) , Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Milo Malt Energy Drink, Nestle Hot Chocolate, Banana Bread. devamı için...
|
|
324 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|