31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 91,44g | Karb: 207,29g.
Kahvaltı: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Eldorado Rökt Kalkon, Felix Mild Kebabsås, Felix Vitlökssås, Polarbröd Hällakaka, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Eldorado Rökt Kalkon, Felix Mild Kebabsås, Polarbröd Hällakaka, Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). Akşam Yemeği: Monte Castello Gröna Oliver Vitlök, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Ängens Mellanmjölk, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Onions , ICA Färska Champinjoner , Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Barilla Spaghetti N.5. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|