31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 96,65g | Karb: 149,29g.
Kahvaltı: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hornimans Poleo Menta, Ciruela, Melocotones, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. Öğle Yemeği: Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Primaflor Lechuga Iceberg, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Solomillo de Pavo, Champiñones, Calabacín, Cebollas, Zanahoria, Calabaza. Akşam Yemeği: Hacendado Untapan de Cangrejo, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Primaflor Lechuga Iceberg, Champiñones, Cebollas, Hacendado Solomillo de Pavo, Calabacín, Calabaza. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, Lidl Chocolate Negro 95%, Trufas. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|