31 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 74,72g | Karb: 319,36g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Blueberries, Bing Cherries, Tim Hortons Ham & Swiss Whole Wheat Sandwich (No Sauce). Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Fried Egg, Trader Joe's Cherry Preserves, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Broccoli, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. devamı için...
|
|
3642 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|