31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 69,87g | Prot: 92,04g | Karb: 126,08g.
Öğle Yemeği: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Nature au Lait Entier, Rians Yaourt Brebis, Saint Agur Crème de Saint Agur, Carrefour Bio Pain Complet Bio, Lidl Pavé de Porc , Carottes. Akşam Yemeği: Alter Eco Chocolat Noir 95%, Vrai Yaourt Bio au Lait de Chèvre Nature, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Rians Yaourt Brebis, Saint Agur Crème de Saint Agur, Carrefour Bio Pain Complet Bio, Oeuf (Entier), Tomate Cœur de Bœuf, Coraya Surimi (1). Aperatifler/Diğer: Fleury Michon Blanc de Poulet Zéro Nitrite. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 50 dakika, Planche - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 18 dakika, Vélo elliptique - 32 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herveberland1 Kilo Geçmişi
|