31 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 74,48g | Prot: 237,84g | Karb: 234,35g.
Kahvaltı: Blueberry Muffins, Pulled Chicken, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Blueberry Muffins, Pulled Chicken. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|