31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 43,88g | Prot: 50,82g | Karb: 137,26g.
Kahvaltı: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Suco de Laranja Natural. Aperatifler/Diğer: Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Queijo Branco. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|