31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 34,37g | Prot: 85,23g | Karb: 74,93g.
Kahvaltı: Ovo, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Gema de Ovo Cozida, Carne de Panela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Pé de Galinha, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pêra Portuguesa, Pepeta Bolacha Amanteigada, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Di Napoli Pão Integral, Pão Francês sem Miolo, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 3 dakika, Bicicleta ergométrica - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|