31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 24,72g | Prot: 16,60g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Макароны по Флотски, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пятерочка Авокадо, Хлебец, Картофель (с Кожурой). Öğle Yemeği: Каждый День Мед Гречишный, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Банан. devamı için...
|
|
1532 kcal
|
Egzersiz:
треня пресса - 19 dakika, для роста - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|