31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3421 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 226,86g | Karb: 407,55g.
Kahvaltı: Yamamoto Vitalyn Powder, Jnutrition Spartan Whey 2 kg, Iafstore HBCD Powder, Myprotein BCAA, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Carrefour Fiocchi di Avena, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Sibamba Noci Sgusciate, Carrefour Miele Millefiori. Öğle Yemeği: Carote, Athena Sardine All’Olio Vegetale , Tre Mulini Farfalle Integrali, Zucchine. Akşam Yemeği: Athena Tonno al Naturale, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Valfrutta Patate Cotte al Vapore. Aperatifler/Diğer: Land Ricotta Fresca, Sibamba Mandorle Sgusciate, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Tre Mulini Crackers Integrali (36g). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|