martaalmeida1 Günlüğü, 31 Ağu 20

Olá:
Vim aqui registar o meu peso, e lembrar que quem ainda não entrou e queira entrar para o meu grupo no Facebook, aqui vai mais uma vez o link:

https://www.facebook.com/groups/318250622854149

E a minha receita de Beringela está lá... 🙂

56,7 kg Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.    Geriye kalan: 1,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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308 kcal

Yağ: 11,33g | Prot: 24,00g | Karb: 34,44g.   Kahvaltı: Ananás, Morangos, Iogurte Natural. Öğle Yemeği: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro). devamı için...

2215 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...