31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 38,86g | Prot: 158,77g | Karb: 234,52g.
Öğle Yemeği: Apel Merah Lezat, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Mangga. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Booty - 22 dakika, Leg workout - 1 saat ve 30 dakika, Abs - 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|