31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 52,11g | Prot: 79,67g | Karb: 172,14g.
Kahvaltı: Plum, Trader Joe's Organic Rosemary Bread, Butter, Poached Egg, Coffee, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk. Öğle Yemeği: Pampered Chef Shrimp Orzo Skillet. Akşam Yemeği: Olive Oil , Kikkoman Teriyaki Sauce, Trader Joe's Argentinian Red Shrimp, Stir Fried Vegetables, Maruchan Yakisoba Noodles - Teriyaki Flavor. Aperatifler/Diğer: Tito's Handmade Vodka, White Claw Black Cherry Hard Seltzer, Apples . devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 59 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|