|
maaf kan aku yg skrg...yg hobi nimbang tiap pagi 😁🤭 💪💪💪 Alhamdulillah..ttp turun..padahal kmren makan indomie 😁
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 29,01g | Prot: 67,42g | Karb: 155,63g.
Kahvaltı: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Tanah, Sayur Campuran, Ikan, Nasi Merah, Dendeng Sapi, Terong Balado. Akşam Yemeği: Terong Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dendeng Sapi, Ikan, Sayur Campuran, Kacang Tanah, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Terong Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, Jeruk, Kacang Tanah, Jambu Biji, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|