31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 51,96g | Karb: 136,33g.
Kahvaltı: Mel, Cafezinho, Pão de Queijo de Frigideira. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Aurora Suco de Uva Integral. Akşam Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Pizza Low-Carb (base frango). Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Pão de Queijo de Frigideira. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adriano.novo Kilo Geçmişi
|