31 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 66,56g | Karb: 282,24g.
Kahvaltı: Вишневый Компот, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Мойва Жареная, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Борщ Украинский. Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, Горбуша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Черешня, Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
4504 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|