01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 18,82g | Prot: 42,78g | Karb: 88,40g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 1%, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Greenfield Зеленый Чай, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой. Öğle Yemeği: Яичный Желток, Соевый Соус, Льняные Семена, Помидоры, Курица Вареная, Шебекинские Макароны Отварные . Akşam Yemeği: Льняные Семена, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Соевый Соус. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|