01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 71,90g | Karb: 101,79g.
Kahvaltı: Pepes Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih, Siomay, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Blue Band Mentega, Kraft Cheddar Cheese, Roti. Aperatifler/Diğer: Jus Jeruk Peras Segar. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|