01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 43,78g | Prot: 67,22g | Karb: 129,78g.
Kahvaltı: Alnatura Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, K-Classic Geflügel-Mortadella, Smorbotte Gesalzene Butter, Nektarinen, Banane, Grafschafter Das Milde (55g). Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hähnchen-Cordon Bleu. Akşam Yemeği: Ei, Ja! Fleischwurst, Maggi Klare Brühe. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|