01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 67,18g | Prot: 181,47g | Karb: 278,33g.
Kahvaltı: Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Eldorado Köttbullar, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Bulgur (Kokt), Garant Kålmix. Akşam Yemeği: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Tonfisk i Vatten, ICA Stora Vita Bönor . Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, Vindruvor, Banan, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banan, Päron, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|