01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
149 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 26,42g | Prot: 155,25g | Karb: 119,30g.
Kahvaltı: Honig, Walnüsse, Banane, Ja! Skyr Natur. Öğle Yemeği: Kaufland Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Kaufland Weizenmischbrot, K-Classic Edel-Salami. devamı için...
|
|
5335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 12 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|