01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 98,54g | Prot: 158,10g | Karb: 287,29g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mel, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panquecas Simples, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Penne, Santa Helena Paçoca, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Laranjas, Tia Sônia Granola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Antarctica Guaraná (Copo), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito, Marba Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Mel, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|