01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 31,31g | Prot: 29,41g | Karb: 93,38g.
Kahvaltı: Crepioca, Café. Aperatifler/Diğer: Enrolado de Presunto e Queijo, Tapioca. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|