01 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 33,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 65,89g | Karb: 271,32g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Broccoli, Baby Spinach, Blueberries, Trader Joe's Organic Jasmine Rice, Channa Masala. Akşam Yemeği: Feta Cheese, Blueberries, Dijon Mustard, Jimmy John's #4 Turkey Tom (No Mayo). Aperatifler/Diğer: Nectarines, Kind Fruit & Nut Delight. devamı için...
|
|
4487 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|