30 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 93,80g | Karb: 225,68g.
Kahvaltı: Lupinos en Salmuera Marvavic, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Cereal Gonzalo Casero 1, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, flax, bananas. Öğle Yemeği: banana, pudding. Aperatifler/Diğer: banana, Cereal Gonzalo Casero 1, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|