02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 56,65g | Prot: 106,69g | Karb: 138,28g.
Kahvaltı: Сметана , Овсяные протеиновые блины, Nutriversum BCAA 2:1:1, Now Omega-3, Кофе. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Красная Икра Терпуг, Я Любимый Оладьи из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Перекресток Арбуз, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мультизерновой Хлеб, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлебница Закрытая Пицца с Курицей. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|