02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 61,27g | Prot: 67,97g | Karb: 108,72g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Кофе, Избенка Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Халва Арахисово-Кокосовая на Фруктозе, Кофе, Избенка Молоко 3,2%, Barilla Макароны Отварные, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Ашан Киви. Akşam Yemeği: Слада Кекс Столичный с Изюмом , GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Навага Жареная, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Чай, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Избенка Молоко 3,2%, Нектарин. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|