02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 132,48g | Prot: 64,84g | Karb: 29,09g.
Kahvaltı: Mlekovita Feta, Czerwona Papryka, Brokuły, Jajko Gotowane, Winiary Majonez , Czosnek. Öğle Yemeği: Valley Spire Ser Cheddar, Piątnica Śmietana 30%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, President Camembert Naturalny, Por. Aperatifler/Diğer: Tarczyński Kabanosy Excellence z Cielęciną. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Trening Mel B cardio i plecy - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|