|
Ay omá
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 127,46g | Karb: 125,85g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas. Öğle Yemeği: Uva, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Yogur Natural, Melón , Dorada. Akşam Yemeği: Trina Naranja, Hacendado Chorizo Ibérico, Salchichón, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Picos Integrales, Gallo. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Descremada, Bicentury Tortitas de Maíz. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelRojasV Kilo Geçmişi
|