02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2651 kcal
|
Yağ: 125,83g | Prot: 71,37g | Karb: 318,64g.
Kahvaltı: Сало, Зерница Сухари с Маком, Кофе с Молоком, Финик, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Банан, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофель Отварной, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Макдоналдс Мороженое Рожок, Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|