|
:)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 161,87g | Karb: 285,18g.
Kahvaltı: Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Sodexo Chicken-Coconut-Curry. Akşam Yemeği: Vita D'or Raffinesse, La Finesse Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Milsani High Protein Pudding Vanille , Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|